经常吃益生菌有效果吗?
文/佚名2018年01月19日

  大家都知道益生菌是一种菌类,它有什么作用效果呢?对我们人体的吸收到底有多少的好处?这是我们平时在喝酸奶或者含有益生菌的其它东西时考虑到的问题。益生菌是有利于人体肠道的消化,平常也会在生活中非常的常见,不过益生菌真的是完全对我们身体有效果的吗?下面一起去看看吧。

  益生菌是指可改善肠内微生态的平衡,并对宿主有正面效益的活性微生物,具有预防生殖系统感染、增强人体免疫力、帮助吸收营养成分等作用。益生菌可抑制病原微生物在整个胃肠道的生长,有抗病毒活性,可缓解腹泻,并促进营养物质的吸收。

  同时益生菌可以:

  1.促进营养物质的消化吸收

  2.能产生维生素,同时能产生抗氧化剂、氨基酸等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用

  3.可清除有害菌对身体的伤害4.可以防治一些疾病,如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等

  但是要选择“安全、高活性”的益生菌才可以发挥对人体的最大效用。

  益生菌对人体有很多好处:

  1、维持肠道正常功能,能促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行

  2、缓解乳糖不耐受症状,促进消化吸收,乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性,能够明显降低乳糖的浓度,产生乳酸,有利于人体消化吸收

  3、增强人体免疫力,益生菌进入肠道内,一方面可以维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以促进巨噬细胞活性,发挥特异性免疫活性,从而增强机体的免疫功能4、预防癌症和抑制肿瘤的生长,益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物,通过抑制转化致癌物质的酶的产生,激活机体免疫系统,刺激肠道蠕动,使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外,降低致癌的可能性

  5、缓解过敏反应,益生菌可以诱抑制IgE的产生,有效地预防过敏发生

  6、降低血清胆固醇,通过益生菌的胆盐水解酶的作用,将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用,减少机体对胆固醇的吸收,促进由粪便排出体外

  7、益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内,减少宿主的吸收,从而降低血糖水平,改善胰岛素,进而达到防止糖尿病的目的。

  总体来说,益生菌是有效果的,不过得需要我们适当的去饮用,不然也是会不利于身体健康的一面。饮用这些时要先了解一下身体需不需要,不然到最后伤到胃对我们也不好。在任何一种情况下,你们要格外注意平时的饮食规律,这才是恢复我们身体的最重要的一个环节,多去了解一些这方面的知识。